Non, le Breathwork que je propose est une pratique douce et sécurisante, inspirée du Pranayama. Contrairement à certaines techniques plus intenses comme le Breathwork Holotropic®, mon approche est progressive et accessible. Cependant, le Breathwork est déconseillé en cas de grossesse, d'épilepsie, de problèmes cardiaques graves, d’asthme sévère ou d'hypertension non contrôlée. En cas de doute, consultez votre médecin.

La méditation se concentre sur l'observation du souffle naturel et l'apaisement du mental. Le Breathwork utilise des techniques de respiration active et consciente pour transformer l'état du corps, du mental et des émotions. On pourrait dire que le Breathwork est une forme active de méditation.

Oui, une fois que vous avez appris les techniques avec un praticien, vous pouvez pratiquer le Breathwork chez vous. Cependant, pour les séances plus profondes avec libération émotionnelle, il est recommandé d'être accompagné.e pour vivre l'expérience en sécurité. Je peux vous enseigner des exercices simples à pratiquer au quotidien.

Cela dépend de vos objectifs. Une seule séance peut apporter des bénéfices (relaxation, clarté mentale). Pour un travail plus profond, une pratique régulière est nécessaire. Le Breathwork peut aussi être pratiqué ponctuellement quand vous en ressentez le besoin.

Oui, le Breathwork est particulièrement efficace pour l'anxiété et le stress chronique. La respiration consciente agit directement sur le système nerveux parasympathique, induisant un état de calme et de détente. Elle régule le système nerveux sympathique (alerte, stress, vigilance), cortisol (hormone du stress) et stimule l'ocytocine (hormone du bien-être). De nombreuses études scientifiques confirment l'efficacité de la respiration consciente pour réduire l'anxiété.

Le Pranayama est une pratique ancestrale qui nous vient d’Inde tout comme le yoga. En sanskrit, prana signifie "élan de vie" et yama “maitrise'“. Le Breathwork est un terme occidental qui englobe différentes techniques de respiration consciente, souvent inspirées du Pranayama mais aussi d'approches thérapeutiques modernes. Mon approche du Breathwork à Lyon s'inspire du Pranayama dans une version douce et accessible.

Non, le Breathwork est un outil puissant qui complète la thérapie mais ne la remplace pas. Il permet d'accéder à des dimensions émotionnelles et corporelles profondes, mais le travail thérapeutique par la parole reste essentiel pour intégrer et comprendre ce qui émerge. C'est pourquoi j'intègre le Breathwork à la Gestalt-thérapie dans mon accompagnement à Lyon.

Les expériences varient d'une personne à l'autre. Vous pouvez ressentir :

• Des picotements dans les mains, pieds ou visage (tétanie légère, sans danger)

• Une sensation de chaleur ou de fraîcheur dans le corps

• Des émotions qui montent (tristesse, joie, colère, rire)

• Un état de relaxation profonde ou au contraire de l'énergie

• Des visions, couleurs ou images

• Un sentiment de libération ou de légèreté

• Un sentiment de plénitude et d’alignement

Tout ce qui se présente est accueilli avec bienveillance. Je vous accompagne tout au long de la séance.