Anxiété - Apaiser l’alarme en soi

Revenir au corps.

Et si l’anxiété n’était pas un ennemi… mais un appel ? Votre corps vous parle. Il vous invite à écouter vos besoins profonds et à accueillir votre histoire. Avec soutien, vous pouvez transformer cette alarme en paix et en force intérieure. Votre cœur s’emballe ? Votre souffle se coupe ? Vous n’avez pas à subir l’anxiété toute votre vie. Il existe un chemin doux pour apaiser le corps, retrouver la sécurité et accueillir l’enfant intérieur blessé.

Le début du reste de votre vie:

• Apprenez à calmer votre corps. Reconnaissez les signaux d’alerte (nœud à la gorge, souffle court, tensions) et apaisez-les. Votre corps devient un allié, pas un ennemi.

• Faites de la place à vos émotions. Accueillez vos sensations sans panique. Ce qui paraissait insupportable devient plus léger, plus vivable.

• Revenez à l’instant présent. Pour sortir de la spirale des pensées qui entretiennent la peur. Apprendre à revenir à l’ici et maintenant pour resentir plus de stabilité et de clarté.

• Offrez-vous sécurité et douceur. En vous reconnectant à vos ressentis, vous donnerez à votre enfant intérieur ce dont il a manqué : attention, validation, amour.

• Transformez l’anxiété en ressource. Au lieu de la fuir, vous apprendrez à écouter ce que l’anxiété veut vous dire. Vous la transformerez en un point d’appui vers plus de confiance et de cohérence dans votre vie.

• Habitez votre corps avec douceur. Transformez votre corps en refuge sûr, un lieu d’ancrage, de chaleur et de stabilité.