Breathwork à Lyon : Respiration Consciente pour Libérer les Émotions
Séances de Breathwork (respiration consciente) pour apaiser l'anxiété, relâcher les tensions et retrouver votre énergie vitale.
En cabinet à Lyon ou en ligne - en français, anglais ou espagnol.
Qu'est-ce que le Breathwork ?
Le Breathwork (respiration consciente) désigne l'ensemble des techniques de respiration qui agissent sur le corps, le mental et les émotions.
Présent depuis des millénaires dans différentes traditions comme le pranayama en Inde, le Breathwork a été redécouvert dans les années 1960 avec des approches thérapeutiques telles que le Breathwork Holotropic® ou le Rebirthing, qui explorent la respiration comme voie de libération émotionnelle.
Le Breathwork que je propose à Lyon
La pratique que je propose, inspirée du Pranayama, est douce, simple et accessible. Elle favorise la détente, la clarté, la régulation du système nerveux et le relâchement des tensions profondes, sans rechercher des états modifiés de conscience extrêmes.
Respirer consciemment, c'est revenir à soi. Le Breathwork aide à retrouver clarté, harmonie, équilibre et force tranquille. Chaque souffle conscient éveille l'énergie, nourrit le calme et soutient notre guidance intérieure.
Vous souhaitez vous sentir mieux et accéder à votre plein potentiel?
Je vous accompagne vers une vie plus épanouie.
La vie est trop courte pour être malheureux.
Pourquoi pratiquer le Breathwork à Lyon ?
Nous respirons environ 20 000 fois par jour, souvent de façon trop superficielle. Notre souffle est notre ami le plus fidèle, présent dès notre arrivée au monde et jusqu'au grand départ.
Le constat : nous vivons en apnée
Dans nos vies frénétiques, nous vivons souvent coupés de notre corps. Nous vivons dans le mental, dans notre tête, et souffrons d'être déconnectés de nous-mêmes et de nos profondeurs.
Bloqués au diaphragme, nous respirons mal, et cela affecte notre corps et notre état d'esprit. Cette respiration courte entretient le stress, la fatigue et l'anxiété.
La solution : respirer consciemment
Respirer profondément invite le calme et apaise le système nerveux. L'oxygène fournit 90% des besoins énergétiques du corps. Mieux respirer augmente l'oxygénation de notre sang et l'énergie de notre corps.
La respiration consciente à Lyon agit sur le corps et l'esprit : elle active le système nerveux parasympathique, stimule l'ocytocine (hormone du bien-être), régule le cortisol (hormone du stress) et rétablit l'équilibre entre tension et détente.
Bienfaits physiques du Breathwork
Apaiser le système nerveux
Réduction du stress et de l'anxiété
Régulation du rythme cardiaque
Détente profonde du corps
Libérer les tensions corporelles
Relâchement des tensions musculaires
Déblocage du diaphragme
Amélioration de la posture
Augmenter l'énergie vitale
Meilleure oxygénation du sang
Augmentation de l'énergie physique
Régulation du système nerveux
Renforcement du système immunitaire
Les bienfaits du Breathwork
Le Breathwork à Lyon est une pratique puissante qui apporte de nombreux bienfaits physiques, émotionnels et mentaux.
Bienfaits émotionnels du Breathwork
Libération émotionnelle
Libération des émotions retenues
Relâchement des blocages émotionnels
Guérison des blessures enfouies
Reconnexion à soi
Retour au corps et aux sensations
Écoute de son ressenti profond
Reconnexion à son intuition
Transformation des schémas
Sortir des patterns répétitifs
Transformer les croyances limitantes
Accès à sa puissance intérieure
Bienfaits mentaux du Breathwork
Clarté mentale
Apaisement du mental
Amélioration de la concentration
Réduction du bavardage mental
Calme et sérénité
État de présence et de paix intérieure
Diminution de l'anxiété chronique
Meilleur sommeil
Créativité et intuition
Accès à l'hémisphère droit du cerveau
Développement de l'intuition
Libération de la créativité
La respiration consciente calme la partie analytique du cerveau pour permettre l'accès à vos ressources profondes.
Pour qui est le Breathwork à Lyon ?
Les séances de Breathwork à Lyon s'adressent à toute personne souhaitant :
Apaiser l'anxiété et le stress
Le Breathwork est particulièrement efficace pour :
L'anxiété et le stress chronique
Les crises d'angoisse
L'insomnie liée au stress
La rumination mentale
Traverser un burn-out
La respiration consciente accompagne :
La récupération après un burn-out
Le lâcher-prise mental
La reconnexion à son énergie vitale
Le retour à l'équilibre
Libérer les émotions
Le Breathwork permet de :
Libérer les émotions retenues (colère, tristesse, peur)
Traverser un deuil ou une séparation
Relâcher les traumas stockés dans le corps
Se libérer de la charge émotionnelle
Se reconnecter à soi
La pratique aide à :
Sortir du mental et revenir au corps
Développer son intuition
Retrouver sa guidance intérieure
Accéder à sa puissance
Compléter un travail thérapeutique
Le Breathwork à Lyon s'intègre parfaitement avec :
La Gestalt-thérapie
Un accompagnement psychologique
Un travail de développement personnel
Une démarche spirituelle
Comment se déroule une séance de Breathwork à Lyon ?
Format des séances
En individuel dans mon cabinet à Lyon
Séance de 3h personnalisée adaptée à vos besoins
Espace sécurisant et bienveillant
Accompagnement pas à pas
En groupe au centre de méditation de Lyon Bellecour
Séances d’1 heure hebdomadaires
Espace sécurisant et bienveillant
Accompagnement pas à pas
En ligne par visioconférence
Depuis chez vous, dans votre cocon
Même qualité d'accompagnement
Disponible partout en France et à l'international
Déroulement d'une séance de respiration consciente
Accueil et intention (10 min) Nous commençons par un temps d'échange pour identifier vos besoins et poser une intention pour la séance.
Préparation du corps (5 min) Mouvement lent pour descendre de la tête au corps, créer de l’espace dans le corps, installation confortable (allongé ou assis), détente du corps, connexion à votre ressenti.
Pratique de Breathwork (30-40 min) Je vous guide dans la respiration consciente. La respiration se fait généralement par la bouche, avec un rythme régulier et continu. Vous pouvez ressentir des picotements, de la chaleur, des émotions qui montent.
Intégration (10-15 min) Temps de repos et de retour en douceur. Respiration naturelle, accueil de ce qui a émergé.
Partage (après séance) Échange sur votre expérience et ce qui s'est révélé pendant la pratique.
Durée et fréquence
Durée : Séance de 50 minutes (dans le cadre d'une thérapie Gestalt), atelier de groupe d’1 heure ou atelier de 3h (séance personalisée en présence ou en ligne)
Fréquence : Le Breathwork peut être pratiqué ponctuellement ou régulièrement selon vos besoins. Il s'intègre naturellement dans un accompagnement thérapeutique.
Breathwork et Gestalt-thérapie à Lyon : une alliance puissante
Dans mon cabinet de psychothérapie à Lyon, j'intègre le Breathwork à la Gestalt-thérapie pour un accompagnement complet : tête, cœur et corps.
La complémentarité des approches
La Gestalt-thérapie : travail par la parole, exploration des émotions et des schémas, conscience du moment présent.
Le Breathwork : travail par le corps, libération des blocages émotionnels, accès à l'inconscient par la respiration.
Une approche holistique
Cette alliance permet :
De travailler sur plusieurs niveaux : mental, émotionnel, corporel
D'accéder à des couches profondes de transformation
De libérer ce qui ne peut être exprimé par les mots seuls
De renforcer la connexion corps-esprit
Le Breathwork vient compléter et amplifier le travail thérapeutique en Gestalt.
Tarifs et modalités - Breathwork à Lyon
Breathwork intégré à une séance de thérapie
Séance de 50 minutes (Gestalt + Breathwork) : 80€
Dans le cadre d'un suivi thérapeutique, le Breathwork peut être intégré naturellement aux séances selon vos besoins.
Atelier de Breathwork dédié
Séance personnalisée de 3h minutes (en présentiel ou en ligne) : 240€
Séance concentrée sur la respiration consciente pour une expérience profonde.
Cabinet de Breathwork à Lyon
Je vous accueille dans mon cabinet situé à Lyon pour des séances de Breathwork dans un espace chaleureux, sécurisant et propice à l'introspection.
Séances en cabinet à Lyon
Un espace confidentiel pour votre pratique
Séances de Breathwork en ligne
Par visioconférence, pour toute la France et l'international
Accompagnement multilingue
Séances en français, anglais ou espagnol
Questions fréquentes sur le Breathwork à Lyon
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Non, le Breathwork que je propose est une pratique douce et sécurisante, inspirée du Pranayama. Contrairement à certaines techniques plus intenses comme le Breathwork Holotropic®, mon approche est progressive et accessible. Cependant, le Breathwork est déconseillé en cas de grossesse, d'épilepsie, de problèmes cardiaques graves, d’asthme sévère ou d'hypertension non contrôlée. En cas de doute, consultez votre médecin.
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La méditation se concentre sur l'observation du souffle naturel et l'apaisement du mental. Le Breathwork utilise des techniques de respiration active et consciente pour transformer l'état du corps et des émotions. On pourrait dire que le Breathwork est une forme active de méditation.
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Oui, une fois que vous avez appris les techniques avec un praticien, vous pouvez pratiquer le Breathwork chez vous. Cependant, pour les séances plus profondes avec libération émotionnelle, il est recommandé d'être accompagné.e pour vivre l'expérience en sécurité. Je peux vous enseigner des exercices simples à pratiquer au quotidien.
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Cela dépend de vos objectifs. Une seule séance peut apporter des bénéfices (relaxation, clarté mentale). Pour un travail plus profond de libération émotionnelle et de transformation, 5 à 10 séances sont recommandées. Le Breathwork peut aussi être pratiqué ponctuellement quand vous en ressentez le besoin.
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Oui, le Breathwork est particulièrement efficace pour l'anxiété et le stress chronique. La respiration consciente agit directement sur le système nerveux parasympathique, induisant un état de calme et de détente. Elle régule le cortisol (hormone du stress) et stimule l'ocytocine (hormone du bien-être). De nombreuses études scientifiques confirment l'efficacité de la respiration consciente pour réduire l'anxiété.
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Le Pranayama est une pratique ancestrale du yoga qui signifie "contrôle du souffle" en sanskrit. Le Breathwork est un terme occidental qui englobe différentes techniques de respiration consciente, souvent inspirées du Pranayama mais aussi d'approches thérapeutiques modernes. Mon approche du Breathwork à Lyon s'inspire du Pranayama dans une version douce et accessible.
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Non, le Breathwork est un outil puissant qui complète la thérapie mais ne la remplace pas. Il permet d'accéder à des dimensions émotionnelles et corporelles profondes, mais le travail thérapeutique par la parole reste essentiel pour intégrer et comprendre ce qui émerge. C'est pourquoi j'intègre le Breathwork à la Gestalt-thérapie dans mon accompagnement à Lyon.
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Les expériences varient d'une personne à l'autre. Vous pouvez ressentir :
Des picotements dans les mains, pieds ou visage (tétanie légère, sans danger)
Une sensation de chaleur ou de fraîcheur dans le corps
Des émotions qui montent (tristesse, joie, colère, rire)
Un état de relaxation profonde ou au contraire de l'énergie
Des visions, couleurs ou images
Un sentiment de libération ou de légèreté
Un sentiment de plénitude et d’alignement
Tout ce qui se présente est accueilli avec bienveillance. Je vous accompagne tout au long de la séance.
Prendre rendez-vous pour une séance de Breathwork à Lyon
Vous souhaitez expérimenter le Breathwork à Lyon ? Je vous propose un premier appel découverte gratuit de 30 minutes pour faire connaissance et répondre à vos questions.
Réserver mon appel découverte gratuit
Elsa Weill - Praticienne de Breathwork à Lyon
Je m'appelle Elsa Weill et j’offre un accompagnement en psychothérapie Gestalt et Breathwork à Lyon. Formée en Gestalt-thérapie et en respiration consciente, j'accompagne les adultes en période de transformation pour retrouver alignement, paix intérieure et joie de vivre.
Mon approche du Breathwork à Lyon
Dans mon cabinet de psychothérapie à Lyon, je propose un accompagnement qui allie :
La Gestalt-thérapie pour explorer vos émotions et schémas
Le Breathwork pour libérer les tensions et émotions par le corps
Une écoute bienveillante et un espace sûr pour votre transformation
J'accompagne particulièrement les personnes souffrant d'anxiété, de burn-out, ainsi que les femmes en transition (ménopause, crise du milieu de vie) et les personnes vivant un déracinement.