Devenir créateur de sa vie | Becoming the Creator of Your Life
Devenir créateur de sa vie
Vous êtes-vous déjà demandé comment vivre une vie qui vous ressemble vraiment ? Comment avancer vers ce qui compte pour vous, plutôt que de subir les circonstances ou les attentes des autres ?
Et si le véritable enjeu était de devenir créateur de sa vie ? La Gestalt-thérapie peut devenir votre boussole pour retrouver votre cap intérieur, vous épanouir pleinement et vivre vrai.
Dans notre quotidien, le monde extérieur influence notre énergie, nos émotions et même nos croyances sur nous-mêmes et sur le monde. Quand l’environnement semble juger, hostile ou incertain, nous avons tendance à nous recroqueviller, nous replier, nous protéger… et parfois à renoncer à nos désirs. Les normes et règles véhiculés par notre entourage, notre culture ou la société peuvent peser sur nous, jusqu’à nous éloigner de ce que nous voulons vraiment.
La Gestalt nous invite alors à revenir à nous-mêmes, à discerner ce qui nous soutient de ce qui nous enferme, et à nous libérer des normes qui ne nous appartiennent pas. Reprendre la barre de notre vie, c’est choisir nos propres repères, créer un chemin qui nous ressemble et retrouver notre pouvoir, notre zone d’influence, là où nous pouvons agir et créer.
Un premier geste concret : observer comment vous utilisez les 24 heures d’une journée. Toutes les minutes sont précieuses et identiques pour tous. Les remplir de petits gestes alignés avec vos aspirations peut transformer votre énergie et redonner du sens à votre quotidien. Il ne s’agit pas de tout changer du jour au lendemain, mais de commencer par de petites actions conscientes et cohérentes. Pas à pas, c’est ainsi que l’on devient créateur de sa vie.
La Gestalt-thérapie nous aide aussi à écouter nos émotions, nos aspirations et nos saisons intérieures. Parfois, nous avons besoin de nous poser et de réfléchir, parfois d’agir et de créer. Chaque saison a sa valeur et chaque geste conscient rapproche de ce que nous voulons vraiment.
Enfin, vivre vrai, c’est choisir et assumer ses décisions, s’affirmer, transformer la peur en confiance, se choisir et se célébrer. La Gestalt vous apprend à être présent, à transformer vos émotions, à vous libérer de ce qui vous freine et à avancer pas à pas vers vos aspirations profondes.
Oser vivre vrai, c’est accepter la vie telle qu’elle est, tout en choisissant consciemment comment y répondre. C’est là que réside l’art de devenir créateur de sa vie : inventer chaque jour un chemin qui vous ressemble, libre, audacieux, joyeux et profondément riche de sens.
Pratique : journal de ressentis quotidiens
Cette semaine, prenez quelques minutes chaque soir pour noter vos émotions et vos ressentis du jour. Posez-vous des questions simples :
Qu’ai-je ressenti aujourd’hui ?
Qu’est-ce qui m’a fait du bien ? Qu’est-ce qui m’a perturbé ?
Quels moments ont été alignés avec ce que je souhaite vraiment ?
Ce petit exercice vous aide à revenir à vous-même, à observer vos émotions, et à mieux comprendre vos besoins et aspirations. Avec le temps, vous commencerez à voir des répétitions, des forces, et des envies qui vous guideront vers une vie plus authentique et alignée.
🇬🇧 English version
Becoming the Creator of Your Life
Have you ever wondered how to live a life that truly reflects who you are? How to move toward what matters to you, rather than simply reacting to circumstances or the expectations of others?
What if the real challenge is to become the creator of your own life? Gestalt therapy can become your compass, helping you find your inner direction, flourish fully, and live authentically.
In daily life, the outside world influences our energy, our emotions, and even our beliefs about ourselves and the world around us. When the environment feels judgmental, hostile, or uncertain, we tend to curl up, withdraw, protect ourselves… and sometimes give up on our desires. Norms and rules imposed by family, culture, or society can weigh on us, pulling us away from what we truly want.
Gestalt therapy invites us to return to ourselves, to discern what supports us from what confines us, and to free ourselves from norms that do not belong to us. Taking back the helm of our life means choosing our own guides, creating a path that reflects who we are, and reclaiming our power and our zone of influence—where we can act and create.
A first practical step: observe how you use the 24 hours of a day. Every minute is precious and the same for everyone. Filling them with small actions aligned with your aspirations can transform your energy and give new meaning to your daily life. It is not about changing everything overnight, but about starting with small, conscious, coherent actions. Step by step, this is how we become the creators of our own life.
Gestalt therapy also helps us listen to our emotions, aspirations, and inner seasons. Sometimes we need to pause and reflect, other times to act and create. Each season has value, and every conscious action brings us closer to what we truly want.
Finally, living authentically means choosing and taking responsibility for your decisions, asserting yourself, transforming fear into confidence, choosing yourself, and celebrating yourself. Gestalt helps you stay present, transform your emotions, release what holds you back, and move step by step toward your deepest aspirations.
Daring to live authentically is accepting life as it is while consciously choosing how to respond. This is the art of becoming the creator of your life: inventing each day a path that reflects you, free, bold, joyful, and deeply meaningful.
Practice: Daily Reflection Journal
This week, take a few minutes each evening to note your emotions and experiences of the day. Ask yourself simple questions:
What did I feel today?
What made me feel good? What disturbed me?
Which moments were aligned with what I truly want?
This small exercise helps you return to yourself, observe your emotions, and better understand your needs and aspirations. Over time, you will begin to notice patterns, strengths, and desires that guide you toward a more authentic and aligned life.
