Accueillir nos saisons intérieures | Embracing Our Inner Seasons
Accueillir nos saisons intérieures
Comme la nature, notre vie suit des cycles et des saisons. Il y a des périodes de floraison, d’énergie et d’élan, et d’autres de ralentissement, de repos ou de réflexion. Chaque cycle est une saison intérieure, une invitation à grandir, se transformer et se reconnecter à soi-même.
Parfois, une partie de nous doit disparaître pour qu’une autre puisse naître. Même si cette étape est naturelle et nécessaire à notre évolution, elle peut être douloureuse, voire déstabilisante si nous ne comprenons pas ce qui se joue. La confusion ou le sentiment de désorientation sont souvent les messagers qui nous annoncent qu’un changement profond est en train de se produire en nous.
La Gestalt-thérapie nous aide à écouter ces rythmes, à sentir la nature qui vit en nous, et à traverser chaque étape avec présence, douceur et gratitude.
Printemps : jeunesse et autonomie (18-30 ans)
Le printemps de la vie est celui de l’exploration et des premiers élans. Entre 18 et 30 ans, on cherche son autonomie, on teste pour voir ce qui nous plait et on découvre l’intensité des relations et des expériences. C’est le moment de dire au revoir à certaines sécurités de l’enfance pour laisser place à un soi plus autonome. On apprend à s’écouter, se choisir, même si cela implique de laisser derrière soi d’anciennes protections ou croyances.
Été : âge adulte, responsabilité et conscience (30-50 ans)
L’été déploie toute sa chaleur et son intensité. Carrière, famille, relations : tout s’entrelace. Les crises existentielles et les remises en question apparaissent comme des orages qui clarifient, purifient, éveillent. Certaines identités, rôles ou habitudes doivent mourir pour que de nouvelles responsabilités et talents émergent. La Gestalt-thérapie nous aide à accueillir ces pertes et renaissances, transformant tensions et doutes en créativité, conscience et amour de soi.
Automne : âge de la paix et réinvention (50-70 ans)
L’automne invite à ralentir, contempler et récolter les fruits de nos expériences. On savoure les petites joies et on réinvente ses passions. On dit adieu à certaines illusions ou ambitions passées pour faire place à une version plus apaisée, audacieuse et authentique de soi. Lâcher prise devient un art, et la transformation s’accompagne de gratitude pour le chemin parcouru.
Hiver : âge éternel (70 ans et plus)
L’hiver n’est pas une fin, mais un temps de profondeur, de sagesse et de partage. La curiosité et la vitalité intérieure restent, même si certaines capacités physiques ou routines tombent. Cette saison nous invite à célébrer les renaissances silencieuses qui accompagnent le vieillissement : transmettre, aimer, savourer l’instant et accueillir les transformations qui continuent, même à un âge avancé.
La Gestalt-thérapie : alliée de vos transitions
À chaque saison de la vie, une partie de nous peut disparaître pour qu’une nouvelle émerge. La Gestalt accompagne ces moments de mort symbolique et de renaissance, aidant à retrouver équilibre et harmonie, et à oser devenir pleinement soi - à tout âge.
Pratique : Respiration et écoute des saisons intérieures.
Chaque matin ou soir, prenez 5 minutes pour vous installer confortablement. Fermez les yeux et inspirez profondément, puis expirez lentement. Imaginez la saison dans laquelle vous vous trouvez actuellement et observez les sensations, émotions et énergies présentes en vous. Notez-les dans un carnet. Cette pratique simple permet de rester connecté à vos rythmes intérieurs, d’accueillir chaque cycle avec bienveillance et de mieux harmoniser vos actions avec vos besoins et aspirations.
🇬🇧 English version
Embracing Our Inner Seasons
Like nature, our life follows cycles and seasons. There are periods of flowering, energy, and momentum, and others of slowing down, rest, or reflection. Each cycle is an inner season—an invitation to grow, transform, and reconnect with ourselves.
Sometimes, a part of us must disappear for another to be born. Even though this stage is natural and necessary for our evolution, it can be painful or destabilizing if we don’t understand what is happening. Confusion or a sense of disorientation often signals that a deep change is taking place within us.
Gestalt therapy helps us tune into these rhythms, feel the nature that lives within us, and navigate each stage with presence, gentleness, and gratitude.
Spring: Youth and autonomy (18–30 years)
The spring of life is a time of exploration and first impulses. Between 18 and 30, we seek autonomy, test what appeals to us, and discover the intensity of relationships and experiences. It’s a time to say goodbye to certain childhood securities and make room for a more independent self. We learn to listen to ourselves, choose ourselves, even if it means leaving behind old protections or beliefs.
Summer: Adulthood, responsibility, and awareness (30–50 years)
Summer unfolds in all its warmth and intensity. Career, family, relationships—all intertwine. Existential crises and questioning arise like storms that clarify, purify, and awaken. Some identities, roles, or habits must die for new responsibilities and talents to emerge. Gestalt therapy helps us embrace these losses and rebirths, transforming tension and doubt into creativity, awareness, and self-love.
Autumn: Age of peace and reinvention (50–70 years)
Autumn invites slowing down, contemplation, and harvesting the fruits of our experiences. We savor small joys and reinvent our passions. We say goodbye to certain past illusions or ambitions to make room for a calmer, bolder, and more authentic version of ourselves. Letting go becomes an art, and transformation is accompanied by gratitude for the journey traveled.
Winter: The eternal age (70 years and beyond)
Winter is not an end, but a time of depth, wisdom, and sharing. Curiosity and inner vitality remain, even as some physical abilities or routines decline. This season invites us to celebrate the silent rebirths that accompany aging: teaching, loving, savoring the moment, and embracing ongoing transformations, even in advanced age.
Gestalt therapy: Your ally in transitions
At each season of life, a part of us may disappear so that a new part can emerge. Gestalt therapy supports these moments of symbolic death and rebirth, helping us regain balance and harmony, and dare to fully be ourselves—at any age.
Practice: Breathing and listening to your inner seasons
Each morning or evening, take five minutes to sit comfortably. Close your eyes, inhale deeply, then exhale slowly. Imagine the season you are currently in and observe the sensations, emotions, and energies present within you. Write them down in a journal. This simple practice helps you stay connected to your inner rhythms, welcome each cycle with kindness, and better align your actions with your needs and aspirations.
